Sesiones
María José Rodríguez Sevilla, Psicóloga.
Sesiones online individuales
Las sesiones online permiten un formato de intervención terapéutica accesible y flexible, aprovechando el uso de nuevas tecnologías para ofrecer apoyo emocional y psicológico a distancia. Dado que se incrementan las videollamadas en la vida cotidiana, este formato posibilita una comunicación cercana y efectiva, incluso sin contacto físico directo.
Amplitud de problemas que pueden abordarse en las sesiones online:
Depresión
Ansiedad
Conductas adictivas
Fobias
Pensamientos suicidas
Estrés laboral y relacionados con el cuidado de enfermos
Ventajas de las Sesiones Online
Acceso para personas con dificultades físicas: Facilita el acceso a las sesiones a aquellas personas que tienen problemas de movilidad o dificultad para desplazarse.
Disponibilidad flexible: Permite adaptar las sesiones a personas con agendas ocupadas o que tienen limitaciones de tiempo.
Apoyo para situaciones de malestar emocional intenso: Brinda una opción para aquellos que, debido a su estado emocional, encuentran difícil salir de casa
Facilidad para comunicarse a distancia: Ofrece un entorno más cómodo para quienes experimentan dificultades para relacionarse en persona.
Sesiones Individuales Adultos
La adultez es una etapa de la vida en la que se ha adquirido la habilidad de autogestión, aunque también se han adquirido responsabilidades en diversos ámbitos, tales como trabajo, familia, pareja, hijos. Los desafíos que se presentan pueden generar dificultades de adaptación y malestar emocional, debido a la carencia de herramientas adecuadas para abordarlos, y la repetición del mismo patrón de solución o afrontamiento sin que resulte efectivo
Enfoque de las Intervenciones
Se busca ayudar a superar la rigidez en patrones de conducta y pensamiento, facilitando un cambio progresivo y adaptativo, especialmente ante problemas de larga evolución. Para ello se abordan un gran abanico de problemas emocionales, comportamentales y relacionales que afectan la vida adulta.
Desafíos en la adultez
Conciliación de responsabilidades: El equilibrio entre trabajo, vida personal, familia y ocio puede generar estrés cuando no se logra una respuesta plena y se intenta conciliar las expectativas del contexto cercano.
Expectativas sociales: La falta de cumplimiento de expectativas personales o de los demás puede generar un sentimiento de desubicación o autoevaluación constante y autocuestionamiento del propio camino.
Miedo al cambio: El cambio de patrones de pensamiento, comportamiento y soluciones repetitivos se dificulta al haberse mantenido durante mucho tiempo y haber una estructura de personalidad formada, por lo que son frecuentes los bloqueos, los sentimientos de incapacidad y, en ocasiones, la negación o minimización de las consecuencias de esos comportamientos.
Sesiones Individuales con Adolescentes
La adolescencia es una etapa de transición compleja, donde los jóvenes dejan de ser niños sin haber alcanzado aún la madurez de los adultos. Durante este periodo, enfrentan constantes cambios y desafíos sociales, emocionales y físicos, lo que los hace vulnerables y a menudo reacios a comunicar su malestar a los adultos.
Enfoque de las Intervenciones
Adaptadas a su realidad
Las terapias se enfocan en profundizar en la comprensión del entorno, desafíos y recursos personales reales, estableciendo metas concretas y alcanzables a corto y medio plazo, con el fin de mantener su motivación y compromiso con el proceso terapéutico.
Objetivos a corto y medio plazo
Establecer metas concretas y alcanzables para mantener su motivación y compromiso con el proceso terapéutico.
Desafíos de la Adolescencia
Exploración y adaptación: La búsqueda de identidad y la diferenciación de los adultos cuidadores son aspectos claves que generan conflicto interno y ambivalencia.
Presión social y académica: Los adolescentes se ven inmersos en toma de decisiones importantes para su futuro y en la necesidad de encajar en su grupo social.
Influencia de redes sociales: El acceso continuo a redes sociales y a modelos de comportamiento puede ser tanto un recurso como una fuente de estrés.
Desarrollo incompleto:Aún no han desarrollado plenamente sus capacidades cognitivas y de autocontrol, lo que puede dificultar la gestión de emociones y la toma de decisiones.
Sesiones Familiares
La familia es el contexto natural en el que crecemos, desarrollamos nuestra identidad y debemos recibimos protección y cuidado. En un entorno familiar saludable, se fomenta tanto la individuación de cada miembro como el sentido de pertenencia, aunque muchas veces no somos conscientes de cómo estas dinámicas familiares aprendidas influyen en nuestra salud mental.
Enfoque de las Intervenciones Familiares
Las intervenciones familiares se enfocan en la producción inicial de cambios en uno o varios miembros con el propósito de lograr cambios en el resto, lo cual posibilita la satisfacción de sus necesidades en él, reduciendo la necesidad de distanciamiento físico o emocional.
El Papel de la Familia en Nuestro Bienestar
Trasmisión de normas no escritas: Las normas que regulan el funcionamiento de cada familia y las expectativas hacia aquellos que la conforman suelen no ser expresadas ni comunicadas, sino que forman parte de la imaginación de cada individuo y lo que se ha establecido como permitido o prohibido, lo cual dificulta la identificación del origen del sufrimiento y aumenta la sensación de culpabilidad.
Adaptación a cambios: Las familias, como los sistemas, se adaptan a diversas necesidades o peligros internos y externos, tales como muertes, pérdidas de empleo, problemas psíquicos. Aunque en ocasiones, estos cambios generan malestar en algunos de sus miembros, siendo estos los que suelen acudir a terapia para lograr un cambio en ellos o en su familia.
Empiezo mi cambio
En las sesiones encontrarás un ambiente seguro y confidencial para abordar tus preocupaciones, usando técnicas basadas en la evidencia científica. Puedes comunicarte conmigo para reservar una cita, resolver dudas o conocer más acerca de mis servicios. Solicita tu cita de psicología online o presencial en mi consulta en Écija y comienza tu proceso de cambio.